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5招塑肌,助你练大胸肌,练就真实的肌肉男神【2021欧洲杯官网】


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俯卧撑姿势

春季夏季将要赶到,沒有大cup的健壮胸肌,如何顶得起?也没了显摆的武器装备,还会继续给人太弱的觉得,妹纸也会避开你。而肌肉男神却始终内置主角光环的,随意炫一下全身肌肉,都能吸引住一大波的妹纸!不愿夏季掉情面,胸肌要很早练起!Man爆的倒三角,不但男友力爆棚Max,并且或是扛起衣服裤子的一把高手,穿衣显瘦,脱衣服炫肉,练就帅炸天的胸肌,让大伙儿看一下,原来你是那样的肌肉男神!想夏季好好地露一把,就赶快跟随下边这一肌肉男神,5招俯卧撑练起,多方位练爆你的胸肌!5招俯卧撑,修练身体各部全身肌肉,每一个姿势做30s,歇息30s,招招Man爆!第一招:单脚俯卧撑提到一条腿,单脚撑地,做俯卧撑姿势,让身体重心点落在一条腿上,针对一侧的肌肉群的锻练实际效果十分明显!第二招:宽臂俯卧撑手臂开启较大幅,随后仰身做俯卧撑姿势,让肱二头肌和胸肌群感受到降落的身体能量,强悍练爆倒三角!第三招:手臂交叠俯卧撑两手交叠呈四十五度,仰身做俯卧撑姿势,变着花式,让肱二头肌群发消息力,肩臂和胸肌,一起练起!左边练完后换右边开展姿势。第4招:曲膝俯卧撑膝关节弯折跪地,两手撑地,俯卧撑走一走,让身体重心点落于上身,倒三角修练超必杀!第5招:侧卧俯卧撑身体朝向左侧侧躺,右手环绕着身体左手撑地,侧着身体做俯卧撑,侧腹腔减脂,侧面线框稳稳练起!左边练完后换右边开展姿势。5招塑肌,助你练大胸肌,练就真实的肌肉男神,不论是穿衣服或是脱衣服,都Man力刷屏!。


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